百歲功簡介

天津津武園文化傳播公司主要致力于中華武術(shù)的傳播推廣和教學工作以及加強津門民間傳統(tǒng)武術(shù)的文化交流。“津武園”2006年6月創(chuàng)辦于天津，創(chuàng)辦人為位列中華武術(shù)名人百強、程派高氏八卦掌第四代傳人、楊式太極拳傳人、少林太祖拳傳人、武當玉虛宮龍門派第二十六代傳人趙力先生，帶領(lǐng)廣大熱愛武術(shù)的人士深入學習百歲功、長壽功、太極拳以及中老年術(shù)。為進一步將其發(fā)揚光大，為大眾提供健身、休閑、交流的平臺，也精心籌備了“津武園傳統(tǒng)武術(shù)與文化傳媒網(wǎng)”。歡迎廣大愛好者及各界朋友同我們共同繁榮發(fā)展我國傳統(tǒng)武術(shù)文化，津武雄風，尚武精神！國術(shù)精粹，我武惟揚！一、什么是“百歲功”

“百歲功”是一種適合現(xiàn)代人修煉的一套簡單、有效修心養(yǎng)生、祛病健身的方法。

二、“百歲功”產(chǎn)生

7000年前的伏羲氏創(chuàng)編了“易經(jīng)八卦”，易經(jīng)奠定了中華民族傳統(tǒng)文化的根基。它是一部解開宇宙奧秘的鑰匙，從此人們認識自然，利用自然為人類服務，從伏羲時時期修心養(yǎng)生、祛病健身的方法，開始傳播時叫作“安神祖巧”法。此法是性命雙休法，“安神”休心休性；祖巧休命，休命休健康、休長壽。

老子道教文化產(chǎn)生后，“抽坎補離術(shù)”對命功的修煉有了進一步的推進，“抽坎補離術(shù)”，是道家修丹之術(shù)，秘傳修煉之法，凡修煉此法者壽達百歲。

太極拳、形意拳 、八卦掌統(tǒng)稱中國武術(shù)三大內(nèi)家拳，古老“傳統(tǒng)”三大內(nèi)家拳術(shù)與安神祖巧和抽坎補離術(shù)密切相關(guān)，同樣具有修心養(yǎng)生、祛病健身的功效。

“百歲功”是運用易經(jīng)方面的內(nèi)容、伏羲氏時代“安神祖巧之功”、道家抽坎補離之術(shù)以及武當修煉心法，融入了太極拳、形意拳、八卦掌法理編排而成簡單易學，適宜各種人群。

三、“百歲功”基本內(nèi)容

“百歲功”基本內(nèi)容分為運動養(yǎng)生和食品養(yǎng)生，百歲功的養(yǎng)生法包含了食品養(yǎng)生。運動養(yǎng)生分成三個部分：

1. 分健身運動

健身運動主要是人的肢體運動。提高人的健壯的體魄，展示身體外在的素質(zhì)。不能構(gòu)成養(yǎng)生與養(yǎng)生有本質(zhì)區(qū)別。

2. 分呼吸運動

呼吸運動以逆勢體式腹式呼吸和順勢體式腹式呼吸為的初級呼吸運動。

胎息法為高級呼吸法。

呼吸運動屬于命功修煉的基本內(nèi)容，是伏羲氏時期的安神祖巧之功和抽坎補離之術(shù)初級修煉法則為呼吸功，也叫呼吸運動。

3. 分意念運動

意念運動即為思維運動，是中國傳統(tǒng)文化的高境界。它是一種性功修煉的范疇，養(yǎng)生是一種文化，從肢體運動、呼提的吸運動、意念運動三方面的結(jié)合養(yǎng)生的方法。從伏羲氏開始7000年的歷史， 安神祖竅，抽坎

養(yǎng)生文化

休性：修出崇高的品德、修出寬廣的胸懷、修出對物欲的淡泊，貪婪是邪惡的根源。

休命：修出百歲的長壽

圓周運動與直線運動的結(jié)合，肢體運動，輪臂、甩臂、走路。健身運動有時間的概念，養(yǎng)生運動沒有時間概念。