關(guān)節(jié)炎，顧名思義就是指關(guān)節(jié)的炎癥。但是事實(shí)上，這個(gè)詞通常被用來(lái)形容100多種可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，僵硬和腫脹的風(fēng)濕性疾病。 

這些疾病不僅僅表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的癥狀，身體的其他部位，包括重要的支持結(jié)構(gòu)，如肌肉，骨，肌腱，韌帶和一些內(nèi)臟器官，都會(huì)出現(xiàn)病變。一般說(shuō)關(guān)節(jié)炎性疼痛是指由骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所致的疼痛。

為什么風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛無(wú)常？

關(guān)節(jié)炎性疼痛的原因很多，包括滑膜細(xì)胞發(fā)生炎癥反應(yīng)(滑膜時(shí)披露于關(guān)節(jié)腔的組織)，肌腱，韌帶和肌肉勞損。這些因素聯(lián)合起來(lái)導(dǎo)致了各種程度的疼痛。

關(guān)節(jié)痛因人而異，至于為什么醫(yī)學(xué)界至今不能做出完全解釋。

導(dǎo)致疼痛的因素包括關(guān)節(jié)腫脹和關(guān)節(jié)損傷。另外，影響疼痛的動(dòng)作也各不相同，有些患者于造成起床后感到疼痛，另一些患者則是長(zhǎng)時(shí)間使用關(guān)節(jié)后疼痛。每個(gè)人對(duì)疼痛的忍受范圍不同，對(duì)炎癥和損傷的敏感性也不同。

那如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎呢？

   加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

   避免風(fēng)寒濕邪侵襲

要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

   注意勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

及時(shí)補(bǔ)充骨膠原

30歲以后的人群就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充骨膠原，尤其是45歲以后的中老年人，研究證明骨膠原有助于減緩關(guān)節(jié)軟骨的老化，充盈關(guān)節(jié)滑膜，對(duì)于提高骨骼韌性，增強(qiáng)骨密度，緩解關(guān)節(jié)疼痛有著積極的作用，同時(shí)可以促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)免疫力等。尤其是牛骨里提取的膠原蛋白肽，雜質(zhì)更少純度更高，其結(jié)構(gòu)也接近人體結(jié)構(gòu)，更易于人體吸收，所以及時(shí)補(bǔ)充骨膠原是關(guān)鍵。