三招遠(yuǎn)離脂肪肝

脂肪肝在我國(guó)居然已是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率還在不斷升高，而發(fā)病年齡日趨年輕化。

脂肪肝到底可不可怕？

正常人的肝組織內(nèi)都含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的3%～5%，而一旦肝內(nèi)脂肪過(guò)多，5%～10%則為輕度脂肪肝，10%～25%為中度脂肪肝，超過(guò)25%為重度脂肪肝。

在臨床表現(xiàn)上，輕度脂肪肝無(wú)明顯癥狀，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是中度或重度，而且重者病情兇猛，所以你說(shuō)脂肪肝到底可不可怕！

值得慶幸的是，脂肪肝并非不治之癥，屬于可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療還是可以恢復(fù)健康的。

是什么導(dǎo)致了脂肪肝？

1、肥胖

肝內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%～94%。根據(jù)調(diào)查，當(dāng)肥胖者的體重得到控制后，其脂肪對(duì)肝臟的侵害會(huì)減少或消失。

2、酒精

長(zhǎng)期嗜酒者，75%～95%有脂肪浸潤(rùn)。每天飲酒超過(guò)80～160克則酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長(zhǎng)5～25倍。

3、快速減肥

禁食、過(guò)分節(jié)食或其他快速減輕體重的措施會(huì)引起脂肪分解短期內(nèi)大量增加，肝臟代謝脂質(zhì)超負(fù)荷運(yùn)載，損傷了肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪肝。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

營(yíng)養(yǎng)不良尤其蛋白質(zhì)缺乏就無(wú)法合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內(nèi)，形成脂肪肝。

5、藥物

是藥三分毒，謹(jǐn)慎用藥，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒。

6、病毒性感染

結(jié)核、細(xì)菌性肺炎及敗血癥等感染時(shí)也可發(fā)生脂肪肝。

肝臟是脂質(zhì)代謝的中心器官，脂質(zhì)代謝出問(wèn)題，肝臟就易受損，所以脂肪肝最喜歡找上肥胖人群、減肥人群、嗜酒人群。

三招遠(yuǎn)離脂肪肝

遠(yuǎn)離脂肪肝，那就少飲酒、保持正常體重、不要用錯(cuò)誤的方法減肥！可是肥胖人群易患脂肪肝，減肥不當(dāng)也易患脂肪肝，那對(duì)肥胖人群來(lái)說(shuō)不是左右為難，該怎么辦呢？

1.合理膳食

每日三餐膳食合理調(diào)配，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。少吃過(guò)于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持鍛煉，快走、慢跑、打羽毛球等。要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

3.中藥瘦身奶茶

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荷葉：清熱解暑、利尿通便，阻隔多余脂肪的吸收。

決明子：清肝明目、潤(rùn)腸通便、消炎抗菌、降脂減肥；抑制脂肪的合成。

車前子：利尿、易飽腹；殺滅一定數(shù)量的致肥菌，部分改變胃腸道菌群結(jié)構(gòu)。

苦瓜：降火消腫、快速排除毒素；抵抗癌癥、腫瘤；抑制脂肪合成。

魔芋：世界公認(rèn)的減肥佳品！降脂、通便；具有超強(qiáng)的飽腹感；減緩脂肪的吸收速度，降低餐后血糖。

藜麥：完美全營(yíng)養(yǎng)食品，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和人體必需9種氨基酸；礦物質(zhì)、維生素皆高于普通糧食；還有豐富的優(yōu)質(zhì)膳食纖維等。

歐米伽3：人體“必需脂肪酸”，增強(qiáng)記憶力；改善糖尿病癥狀；降低血脂、膽固醇，預(yù)防心血管疾病。配方中的歐米伽3擁有國(guó)家專利證書。

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如果你想問(wèn)：這是不需要吃藥的節(jié)奏嗎？

還真不能這么說(shuō)！如果已經(jīng)有了嚴(yán)重的并發(fā)癥，那就根據(jù)醫(yī)生的囑咐吃藥治療！但別忘記也要配合保持健康體重！

請(qǐng)記�。褐�肪肝是可逆性疾病，可治療可控制，一切皆可在掌控中！樂(lè)觀面對(duì)積極控制！別放棄治療！