很高興能在熱煉與你相遇，這意味著您對(duì)自己的健康很是重視，這也是我們存在的價(jià)值與前進(jìn)的動(dòng)力。我們通過(guò)專業(yè)的健身指導(dǎo)為您解決困惑和疑問(wèn)。在這里無(wú)需辦理健身卡，私人教練以“一對(duì)一”的私教課程或小團(tuán)隊(duì)私教課程服務(wù)為基礎(chǔ)，在幫助會(huì)員達(dá)到理想的健身效果而進(jìn)行全方位，專業(yè)的私人化服務(wù)，讓健身成為習(xí)慣�；�本服務(wù)類型，內(nèi)部分為：一對(duì)一課程，小團(tuán)隊(duì)課程。人員固定主打私教，針對(duì)性的一對(duì)一，確保每位顧客優(yōu)質(zhì)的服務(wù)是熱煉的核心價(jià)值，而專業(yè)的教練是熱煉的中流砥柱也是服務(wù)品質(zhì)的保證。我們的職責(zé)是為客戶制作健身計(jì)劃并進(jìn)行正確的指導(dǎo)以達(dá)到健身目標(biāo)，做好健身記錄保證客戶安全。 健身的益處：一、健身可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能�？茖W(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過(guò)平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。二、健身有利于增強(qiáng)體質(zhì)，防病治病。健身運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快，對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。三、健身有利于心情舒暢、精神愉快。四、有利于培養(yǎng)克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志五、提高記憶力。佐治亞理工學(xué)院一項(xiàng)最新的研究顯示只需堅(jiān)持每天20分鐘的健身就可以提高10%的記憶力。 健身對(duì)身體健康有好處，難道對(duì)心理也有影響嗎?答案是肯定的，健身不但對(duì)身體健康有幫助，還能調(diào)節(jié)人們的心態(tài)，使其心理也得到健康發(fā)展。 1、培養(yǎng)自信的好方法 現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，每一個(gè)人都面臨來(lái)自各方面的壓力，這些壓力雖然是人們繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力，但也是人們產(chǎn)生悲觀情緒的源頭，面對(duì)壓力，很多人都會(huì)因?yàn)閺?qiáng)烈的挫折感慢慢不再相信自己，開(kāi)始對(duì)自己產(chǎn)生悲觀失望的情緒，并因此一蹶不振。其實(shí)健身也是一樣，剛開(kāi)始都不可能馬上就取得多么好的成績(jī)和效果，都是從基礎(chǔ)的目標(biāo)開(kāi)始努力，每一次進(jìn)步都會(huì)讓自己感到十分興奮和開(kāi)心，在日積月累的過(guò)程中，也會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)無(wú)法逾越的瓶頸，如果此時(shí)選擇放棄，將肯定會(huì)讓之前的所有努力全部付之東流，不甘心之余，只能告訴自己一定能行，給自己打氣，靠著這股信念咬牙堅(jiān)持下去，當(dāng)有一天通過(guò)努力真的突破瓶頸，出現(xiàn)質(zhì)的飛躍的時(shí)候，那一種成功的喜悅和征服的自豪感會(huì)讓自己真正體會(huì)到自信帶來(lái)的神奇力量，然后再把這種信念帶到日常生活中去應(yīng)付各種各樣的壓力時(shí)，還有誰(shuí)會(huì)輕言放棄呢? 2、自我調(diào)節(jié)的調(diào)節(jié)劑 人們每一天都在重復(fù)做著很多相同的事-工作、學(xué)習(xí)、生活，平淡無(wú)奇，毫無(wú)新意，時(shí)間一長(zhǎng)難免出現(xiàn)疲勞甚至厭惡情緒，這個(gè)時(shí)候就需要換個(gè)環(huán)境來(lái)調(diào)節(jié)一下疲憊的身心，舒緩一下那根已繃得很緊的神經(jīng)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些健身活動(dòng)，不但能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦得到新的刺激點(diǎn)，而且還能在新的刺激點(diǎn)中得到一種情緒釋放，從而讓疲憊的心態(tài)得到放松和休息。經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)過(guò)的心態(tài)，就像汽車加滿油一樣，又會(huì)開(kāi)足馬力回到生活中去。 健身對(duì)身體健康有什么好處 很多人都有這樣的經(jīng)歷，心情不好到健身房出一身汗，心情就會(huì)有改變，為什么呢?相關(guān)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，健身過(guò)程中人體會(huì)產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)�！皟�(nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂(lè)激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。 3、有效預(yù)防抑郁癥的發(fā)生 現(xiàn)在隨著社會(huì)壓力的增大，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了不適應(yīng)壓力的情況，不同程度出現(xiàn)抑郁心理的現(xiàn)象，出現(xiàn)抑郁傾向的人往往因?yàn)闊o(wú)法面對(duì)壓力而出現(xiàn)消極情緒，開(kāi)始逃避社會(huì)，不再愿意面對(duì)一切客觀事實(shí)。而參加健身活動(dòng)本身就是一種主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)的積極心態(tài)，在讓身體得到鍛煉的同時(shí)，也對(duì)心理產(chǎn)生一種暗示，那就是積極面對(duì)人生，不再恐懼壓力，變得更加自信。有資料表明，經(jīng)常參加健身活動(dòng)的人患抑郁癥的概率僅為0.01%。 在越來(lái)越注重生活質(zhì)量的今天，每一個(gè)人都渴望擁有健康的體魄和積極的心態(tài)，那就不要荒廢了大好時(shí)光，有空多去健身房活動(dòng)活動(dòng)，在汗水中去享受健身帶來(lái)的活力!