很高興能在熱煉與你相遇，這意味著您對自己的健康很是重視，這也是我們存在的價值與前進的動力。我們通過專業(yè)的健身指導為您解決困惑和疑問。在這里無需辦理健身卡，私人教練以“一對一”的私教課程或小團隊私教課程服務為基礎，在幫助會員達到理想的健身效果而進行全方位，專業(yè)的私人化服務，讓健身成為習慣�；�本服務類型，內(nèi)部分為：一對一課程，小團隊課程。人員固定主打私教，針對性的一對一，確保每位顧客優(yōu)質(zhì)的服務是熱煉的核心價值，而專業(yè)的教練是熱煉的中流砥柱也是服務品質(zhì)的保證。我們的職責是為客戶制作健身計劃并進行正確的指導以達到健身目標，做好健身記錄保證客戶安全。 健身的益處：一、健身可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能�？茖W實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。二、健身有利于增強體質(zhì)，防病治病。健身運動使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。三、健身有利于心情舒暢、精神愉快。四、有利于培養(yǎng)克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志五、提高記憶力。佐治亞理工學院一項最新的研究顯示只需堅持每天20分鐘的健身就可以提高10%的記憶力。 健身對身體健康有好處，難道對心理也有影響嗎?答案是肯定的，健身不但對身體健康有幫助，還能調(diào)節(jié)人們的心態(tài)，使其心理也得到健康發(fā)展。 1、培養(yǎng)自信的好方法 現(xiàn)在社會競爭日益激烈，每一個人都面臨來自各方面的壓力，這些壓力雖然是人們繼續(xù)前進的動力，但也是人們產(chǎn)生悲觀情緒的源頭，面對壓力，很多人都會因為強烈的挫折感慢慢不再相信自己，開始對自己產(chǎn)生悲觀失望的情緒，并因此一蹶不振。其實健身也是一樣，剛開始都不可能馬上就取得多么好的成績和效果，都是從基礎的目標開始努力，每一次進步都會讓自己感到十分興奮和開心，在日積月累的過程中，也會出現(xiàn)暫時無法逾越的瓶頸，如果此時選擇放棄，將肯定會讓之前的所有努力全部付之東流，不甘心之余，只能告訴自己一定能行，給自己打氣，靠著這股信念咬牙堅持下去，當有一天通過努力真的突破瓶頸，出現(xiàn)質(zhì)的飛躍的時候，那一種成功的喜悅和征服的自豪感會讓自己真正體會到自信帶來的神奇力量，然后再把這種信念帶到日常生活中去應付各種各樣的壓力時，還有誰會輕言放棄呢? 2、自我調(diào)節(jié)的調(diào)節(jié)劑 人們每一天都在重復做著很多相同的事-工作、學習、生活，平淡無奇，毫無新意，時間一長難免出現(xiàn)疲勞甚至厭惡情緒，這個時候就需要換個環(huán)境來調(diào)節(jié)一下疲憊的身心，舒緩一下那根已繃得很緊的神經(jīng)。適當?shù)倪M行一些健身活動，不但能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦得到新的刺激點，而且還能在新的刺激點中得到一種情緒釋放，從而讓疲憊的心態(tài)得到放松和休息。經(jīng)過調(diào)節(jié)過的心態(tài)，就像汽車加滿油一樣，又會開足馬力回到生活中去。 健身對身體健康有什么好處 很多人都有這樣的經(jīng)歷，心情不好到健身房出一身汗，心情就會有改變，為什么呢?相關研究人員研究發(fā)現(xiàn)，健身過程中人體會產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)�！皟�(nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。 3、有效預防抑郁癥的發(fā)生 現(xiàn)在隨著社會壓力的增大，越來越多的人出現(xiàn)了不適應壓力的情況，不同程度出現(xiàn)抑郁心理的現(xiàn)象，出現(xiàn)抑郁傾向的人往往因為無法面對壓力而出現(xiàn)消極情緒，開始逃避社會，不再愿意面對一切客觀事實。而參加健身活動本身就是一種主動迎接挑戰(zhàn)的積極心態(tài)，在讓身體得到鍛煉的同時，也對心理產(chǎn)生一種暗示，那就是積極面對人生，不再恐懼壓力，變得更加自信。有資料表明，經(jīng)常參加健身活動的人患抑郁癥的概率僅為0.01%。 在越來越注重生活質(zhì)量的今天，每一個人都渴望擁有健康的體魄和積極的心態(tài)，那就不要荒廢了大好時光，有空多去健身房活動活動，在汗水中去享受健身帶來的活力!