關(guān)于焦慮癥的治療
引發(fā)焦慮癥的原因非常多,生理及心理的各種因素都會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮,長(zhǎng)期疲勞不規(guī)律的生活會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降,而這個(gè)免疫力下降也使得人們對(duì)環(huán)境的耐受度(如吵雜,時(shí)差)下降,會(huì)帶來諸如廣場(chǎng)恐懼癥、焦慮驚恐等癥狀,當(dāng)然生活的失去方向、突發(fā)的人生變故都會(huì)帶來焦慮癥。焦慮癥典型的藥物治療一般是“鎮(zhèn)靜”,也即,焦慮癥的治療藥物通常都是屬于“指標(biāo)不治本”的,因?yàn)椋屒榫w“平緩”用的是扛焦躁的藥物,而真正焦慮的原因卻沒有得到解決,在《焦慮癥自助手冊(cè)》中提到,其實(shí),焦慮癥的治療有非常多的心理和生理的方法,包括鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì),人的心里實(shí)際上也有“耐受度”—通過增強(qiáng)體質(zhì)可以提高一個(gè)人的耐受度,對(duì)吵雜環(huán)境的心里承受能力,因?yàn)閺V場(chǎng)恐懼癥、演講恐懼癥都屬于這類焦慮類型。
對(duì)于現(xiàn)代人而言,焦慮癥也與缺乏自律的生活有關(guān),熬夜、頻繁的加班、不規(guī)則的飲食都會(huì)讓身體處于抵抗力不斷下降的亞健康狀態(tài),這種狀態(tài)又會(huì)各種焦慮癥癥狀。
當(dāng)然,治療焦慮癥*有效的方法據(jù)說是“改變你的價(jià)值觀”,你要胸懷天下的格局,那么你就不會(huì)那么焦慮了。
也就是如果你有了情懷,哲學(xué)你就不會(huì)焦慮了--聽上去很虛是吧?不過,我知道明白的人自然會(huì)明白,不明白的人自然覺得這是胡扯--這不重要。
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