瑜伽可分為：阿斯湯加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。瑜伽課程主要以哈他瑜伽和流瑜伽為主。瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病。哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔，最適合初學(xué)者，它不要求做到完美，也不是充滿競(jìng)爭(zhēng)感的習(xí)練，而是強(qiáng)調(diào)對(duì)每一個(gè)體式的感覺。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力以及專注力等全面的鍛煉。流瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間，適合健康的年輕人，想減肥排毒的人。
 
 
 
 
 
 
 


 【圓夢(mèng)舞蹈藝術(shù)中心】由著名舞蹈家、舞蹈編導(dǎo)陳林明老師領(lǐng)銜，以專業(yè)舞者及舞蹈編導(dǎo)為師資力量，致力打造粵東最具教學(xué)質(zhì)量及影響力的舞蹈培訓(xùn)中心。
       中心自2007年成立以來，10年來為各大藝術(shù)院校輸送出一批批優(yōu)秀舞蹈學(xué)員；如北京舞蹈學(xué)院舞蹈專業(yè)生、北京師范大學(xué)舞蹈專業(yè)生、星海音樂學(xué)院舞蹈專業(yè)生、中國(guó)電子科技大學(xué)舞蹈特長(zhǎng)生等；同時(shí)為各中小學(xué)、幼兒園培養(yǎng)出一批批優(yōu)秀教師及文藝骨干。在中心全體師生共同努力下，2013年被汕頭市文化廣電新聞出版局評(píng)為“汕頭市少兒藝術(shù)培訓(xùn)示范基地”并授牌；2014年獲得中國(guó)舞協(xié)中國(guó)舞蹈考級(jí)指定考場(chǎng)。經(jīng)常性參加全國(guó)、省、市區(qū)縣各級(jí)舞蹈表演及比賽并獲得優(yōu)異成績(jī)。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 

 陳林明
 汕頭市圓夢(mèng)舞蹈藝術(shù)中心  創(chuàng)始人
 汕頭市舞蹈家協(xié)會(huì) 常務(wù)理事
 汕頭市龍湖區(qū)舞蹈家協(xié)會(huì) 副 主 席
 汕頭市重點(diǎn)群眾文藝作品 特聘編導(dǎo)
      畢業(yè)于山東省青年政 治學(xué)院舞蹈系，從事舞蹈工作二十年多廴來，執(zhí)導(dǎo)的作品均獲得過全國(guó)、省、市各級(jí)別比賽重要饣獎(jiǎng)項(xiàng)，現(xiàn)為我市大型文化藝術(shù)活動(dòng)的特聘藝術(shù)編導(dǎo)。多年來，其親自指導(dǎo)的舞蹈專業(yè)生、特長(zhǎng)生，成為各類專業(yè)藝術(shù)院校的骨干學(xué)員，是藝術(shù)界的后起之秀。
 【代表作品】
 ﹡1998年舞蹈《喜妹》獲廣東省首屆群眾音樂舞蹈藝術(shù)花會(huì)表演金獎(jiǎng)、個(gè)人表演優(yōu)秀獎(jiǎng)；
 ﹡2000年群舞《比本領(lǐng)》獲汕頭市婦聯(lián)、汕頭電視臺(tái)少兒才藝?yán)夼_(tái)賽特別獎(jiǎng)；
 ﹡2001年《水布·云娘》獲廣東省第二屆群眾音樂舞蹈藝術(shù)花會(huì)表演金獎(jiǎng)；
 ﹡2002年戲劇小品《包公爭(zhēng)斷龍木案》獲全國(guó)少工委、中央電視臺(tái)、中國(guó)心連心藝術(shù)團(tuán)比賽“最佳指導(dǎo)教師獎(jiǎng)”，該劇目播放于中央電視臺(tái)少兒頻道，并榮獲廣東省第五屆少兒藝術(shù)花會(huì)比賽銀獎(jiǎng)；
 ﹡2004年群舞《窗花樂》在北京人民大會(huì)堂演出并獲全國(guó)少兒舞蹈大賽“金獎(jiǎng)”；
 ﹡2005年《媒妁姻緣》獲廣東省第三屆群眾音樂舞蹈藝術(shù)花會(huì)表演、創(chuàng)作金獎(jiǎng)；并獲2005年度汕頭文藝獎(jiǎng)作品二等獎(jiǎng)；
 ﹡2006年《畢業(yè)歌》獲汕頭市企業(yè)（行業(yè)）舞 蹈大賽創(chuàng)作表演銀獎(jiǎng)；
 ﹡2009年快板舞蹈《南粵消防鑄鐵軍》獲廣東省公 安系統(tǒng)匯演創(chuàng)作、表演優(yōu)秀獎(jiǎng)；
 ﹡2010年《共同的關(guān)愛》參加廣東省省匯演并 獲汕頭市“電力杯”職工慶“五一”歌舞、小品大 賽表演金獎(jiǎng)第一名、優(yōu)秀創(chuàng)作獎(jiǎng)；
 ﹡2012群舞《不離不棄》獲汕頭市藝術(shù)花會(huì)作品“優(yōu)秀獎(jiǎng)”；
 ﹡2013年群舞《又見粿粿》獲汕頭市藝術(shù)花會(huì)表演、創(chuàng)作“金獎(jiǎng)”；
 ﹡2015年群舞《共同的關(guān)注》、《向夢(mèng)想奔 跑》分別獲汕頭市小金鳳舞蹈比賽的表演、 創(chuàng)作“銀獎(jiǎng)，銅獎(jiǎng)”；
 ﹡2016年擔(dān)任汕頭市第十三屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式文藝表演第二幕《幸福啟航》導(dǎo)演。
 

 牛艷麗
 現(xiàn)任圓夢(mèng)舞蹈瑜伽專職老師，從事瑜伽、健身操教學(xué)多年，曾參與汕頭電視臺(tái)動(dòng)力節(jié)拍健身節(jié)目拍攝。2000年從事健身操大眾教學(xué)，2003年到至今執(zhí)教瑜伽課程。2001年獲得健身指導(dǎo)員證書。牛老師擁有豐富的肌肉塑形、營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)和器械運(yùn)動(dòng)技巧，熟悉脊柱保養(yǎng)、體態(tài)評(píng)估等專業(yè)知識(shí)。她運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神面的能力，達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。她所指導(dǎo)的學(xué)員通過調(diào)身的體 位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，可以達(dá)至身心的合一。
 

 

 林曉丹
 畢業(yè)于汕頭文化藝術(shù)學(xué)�！，F(xiàn)任圓夢(mèng)舞蹈藝術(shù)中心爵士舞專職老師。汕頭市文化藝術(shù)學(xué)校老師，從事大眾健身指導(dǎo)教學(xué)8年，曾擔(dān)任汕頭電視臺(tái)《健身節(jié)拍》的教練，積累了多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，得到廣大學(xué)員認(rèn)同；善于爵士舞，少兒中國(guó)舞、瑜伽等。
 

 

 林敏
 畢業(yè)于汕頭文化藝術(shù)學(xué)校，擅長(zhǎng)舞蹈表演及戲劇表演。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)1-8級(jí)注冊(cè)教師，中國(guó)民族民間舞考級(jí)1-3級(jí)注冊(cè)教師。她喜歡孩子們天真笑容，尊重每一個(gè)孩子的特質(zhì)，并把戲曲細(xì)膩表演巧妙地運(yùn)用到舞蹈教學(xué)當(dāng)中，讓孩子們愛上舞蹈。林老師多次帶領(lǐng)學(xué)員們參加舞蹈考級(jí)、成品舞比賽及演出并取得了優(yōu)導(dǎo)的成績(jī)，是孩子們的良師益友�，F(xiàn)任圓夢(mèng)舞蹈專職老師，負(fù)責(zé)幼兒及少兒的中國(guó)舞教學(xué)。
 

 

 林思雯
 畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院。現(xiàn)任圓夢(mèng)舞蹈專職老師，圓夢(mèng)舞蹈藝術(shù)中心,.圓夢(mèng)舞蹈藝術(shù)中心，環(huán)境好的瑜伽
,汕頭市龍湖區(qū)圓夢(mèng)舞蹈藝術(shù)中心，負(fù)責(zé)教授幼兒，少兒中國(guó)舞，成人形體舞蹈、藝考生一對(duì)一教學(xué)。2012年參加廣東省迎“七一”建黨節(jié)文藝晚會(huì)演出并獲得成功；第四屆海 峽兩岸四地青少年藝術(shù)節(jié)東莞賽區(qū)獨(dú)舞獲金獎(jiǎng)。帶領(lǐng)學(xué)生參加2013中藝星光杯廣東總決賽榮獲幼兒組團(tuán)體金獎(jiǎng)、幼兒組獨(dú)舞金獎(jiǎng)、少兒組團(tuán)體金獎(jiǎng)。2016年擔(dān)任汕頭市第十三屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式文藝表演第二幕《幸福啟航》編導(dǎo)。
     她多才多藝，圓夢(mèng)舞蹈藝術(shù)中心,.圓夢(mèng)舞蹈藝術(shù)中心，環(huán)境好的瑜伽
,汕頭市龍湖區(qū)圓夢(mèng)舞蹈藝術(shù)中心，除舞蹈專業(yè)以外，同時(shí)活躍于電影、話劇、音樂劇等藝術(shù)領(lǐng)域，曾參演話劇《隱婚男女》、音樂劇《流金歲月》、小品《晨光曲》、電影《青春三次》的拍攝活動(dòng)。
 

 


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