天津空中傘舞學(xué)校 重慶空中傘舞 株洲空中傘舞培訓(xùn)價(jià)格
成都ME華翎舞蹈連鎖機(jī)構(gòu)是成都第一家鋼管舞授權(quán)認(rèn)證的教學(xué)機(jī)構(gòu)，成立于2008年歷時(shí)6年至今，已擁有強(qiáng)大的品牌底蘊(yùn)！成都ME華翎鋼管舞培訓(xùn)，由多名成都頂尖DS及職業(yè)鋼管舞教練擔(dān)任授課老師，內(nèi)容充實(shí),教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，為學(xué)員提供系統(tǒng)而全面的培訓(xùn)課程。成都華翎素以正規(guī)、專業(yè)、負(fù)責(zé)著稱。多年來為廣大娛樂場(chǎng)所提供了大量一流鋼管舞及領(lǐng)舞人才，深受業(yè)內(nèi)人士好評(píng)。成都ME華翎舞蹈連鎖開設(shè)課程：職業(yè)鋼管舞教練培訓(xùn)、職業(yè)爵士舞教練班 職業(yè)酒吧領(lǐng)舞培訓(xùn)、TB秀培訓(xùn)、空中吊環(huán)舞 綢緞舞 雨傘舞 健身美體鋼管舞蹈、性感爵士、HIPPO鋼管舞、熱舞、鋼管舞健身教練等課程。設(shè)有一個(gè)鋼管舞豪華大廳，集體授課、單獨(dú)小廳授課、單獨(dú)小廳練習(xí)。華翎鋼管舞國(guó)際連鎖-成都ME華翎鋼管舞分校
舞蹈基本功
　　一 壓腿
　　這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
　　伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂
二 壓肩
　　這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。
　　伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4
　　三 推腳背組合
　　腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開;訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。
　　1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面
　　3-4拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型
　　5-8拍 換另一只腳，動(dòng)作相同
雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作 ，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。
　　四 把桿訓(xùn)練組合
　　少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動(dòng)作組合。少年兒童活潑好動(dòng)，喜愛好玩有趣的動(dòng)作，這就要求教師在編排這類把桿上的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。
　　基本的把桿動(dòng)作組合：
　　1 (雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合
　　2 (雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合
　　3 (雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合
　　4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合
　　5 五位腳，單手扶把 移重心組合
　　6 (雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合
　　這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。

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