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康復(fù)的要點1、產(chǎn)后超過42天、子宮恢復(fù)良好、無感染的女性可及時進行盆底肌肉的檢測，明確損傷程度。
2、借助儀器感受并學(xué)會收縮－－放松盆底肌肉，學(xué)習(xí)識別并有意識地控制盆底肌，掌握正確的盆底肌肉收縮方法（避免腹肌收縮）。
3、并在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個體出現(xiàn)的癥狀，根據(jù)盆底肌損傷情況（肌肉纖維受損的程度和類別）應(yīng)用綜合技術(shù)，進行有針對性的訓(xùn)練。
4、做完10-15次盆底肌鍛煉后，可進行自我鍛煉。
5、循序漸進、適時適量、持之以恒。

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