你對(duì)脂肪的認(rèn)識(shí)到底懂多少？據(jù)悉，不是你將快速減肥方法小妙招貫徹到你生活習(xí)慣中即能輕松享瘦了，不懂得脂肪，這意味不存在減肥最好的方法或是最好的減肥方法，你還是一如既往的胖，所以，想要成功瘦下來，還是先秀愛減肥  http://www.xiuai.com/slim/了解你的敵人——脂肪，所謂是知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。

為什么要先了解你的瘦身敵人——脂肪

　　首先，減肥還真需要知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。先了解脂肪才能通過飲食或是運(yùn)動(dòng)等減肥方法去改變你的脂肪狀態(tài)及含量。初步研究表明，通過某些運(yùn)動(dòng)去刺激荷爾蒙或是食用褐藻、甘草、辣椒等食物，能夠?qū)�白色的脂肪轉(zhuǎn)化成新陳代謝更為活躍的米色脂肪。但是你不了解何為白色的脂肪或是何為米色脂肪，減肥針對(duì)性目標(biāo)就消失了。

　　所以，你必須先了解為什么白色的脂肪是不利于瘦身，而米色的脂肪才加速身體新陳代謝的好幫手呢？此外，你了解到臀部的脂肪會(huì)你腹部的脂肪更加的健康嗎？某程度而言，梨形身材會(huì)比蘋果型身材更加的健康，為何？原因是臀部的脂肪是比腹部脂肪更加的健康，這時(shí)候，你了解到你腹部脂肪過多是，就需要及時(shí)去“清除”掉了。

臀部脂肪比腹部的更為健康——你需要及時(shí)減去腹部上的脂肪

　　腹部脂肪也可以稱是內(nèi)臟脂肪，據(jù)悉，內(nèi)臟脂肪與大腿或是腿部等處比較對(duì)壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)腹部脂肪的反應(yīng)速度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出腿部等處，因此，當(dāng)人體感覺到壓力或情緒焦慮時(shí)，所攝取的脂肪將極有可能全部淤積與腹部。如果不及時(shí)減掉腹部上的脂肪，你就成了大腹便便的模范人物。

　　此外，腹部脂肪還能對(duì)脂肪的生產(chǎn)起到一個(gè)煽情作用，會(huì)鼓勵(lì)腹部處自動(dòng)生成“煽情物質(zhì)”，當(dāng)這些物質(zhì)進(jìn)入人體的大腦后，會(huì)感覺到又餓又累，會(huì)發(fā)出快速及大量進(jìn)食的信號(hào)。令你吃大量的高脂肪食物后還不喜歡也不想運(yùn)動(dòng)，于是，腹部脂肪衍生的惡性循環(huán)就開始了，將會(huì)更多的腹部脂肪長久囤積在腹部，久久不愿消失掉。

如何降低煽情物質(zhì)的衍生

　　普遍的人胖起來，首先是腹部先“膨脹”起來，因此，了解腹部上的脂肪作用后，很有必要使用一些辦法去消除腹部上的“煽情物質(zhì)”，只要減少“煽情物質(zhì)”，你才能成功瘦下來。另外，減少煽情物質(zhì)還能降低及減弱大腦對(duì)食物的攝取信號(hào)，助你更加快速區(qū)實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。最好食用魚油或是益生菌，這些物質(zhì)都能有效的減少“煽情物質(zhì)”。