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在宋朝時(shí)，食豆芽已相當(dāng)普遍。豆芽與筍、菌，已并列為素食鮮味三霸。宋元時(shí)食豆芽，主要用于涼拌。《易牙遺意》記其方：“將綠豆冷水浸兩宿，候漲換水，淘?xún)纱�，烘干。預(yù)掃地潔凈，以水灑濕，鋪紙一層，置豆于紙上，以盆蓋之。一日灑兩次水，候芽長(zhǎng)，淘去殼。沸湯略焯，姜醋和之，肉燥尤宜。”
豆芽不僅價(jià)格便宜,味道還鮮美,同時(shí)還富有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,因此成為了人們養(yǎng)生的重要選擇。
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