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在夏天，天氣炎熱，很多人會(huì)出現(xiàn)胸悶不適、食欲不振、四肢無(wú)力、精神萎靡、微熱嗜睡、出汗較多等癥狀，在每天中午過(guò)后，總是會(huì)感到精力下降。

因此，在夏天的時(shí)候，同樣要注意身體的調(diào)理，*簡(jiǎn)單的方法就是飲食調(diào)理，下面就為大家介紹一款特別適合夏季養(yǎng)生的湯——瑪卡枸杞豆腐湯。

制作原料的準(zhǔn)備：豆腐300克左右，瑪卡準(zhǔn)備大約10克，枸杞5-10克，外加姜、鹽、香油等調(diào)料。

做法：

1、將枸杞、瑪卡等洗干凈，如果是瑪卡粉一般就不用洗了。

2、豆腐用清水洗干凈，并切成塊狀。

3、將枸杞、瑪卡等放入鍋中，加入適量的清水，熬煮大約20分鐘，然后放入豆腐，大約5分鐘之后，加入調(diào)料進(jìn)行調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效：瑪卡枸杞豆腐湯具有補(bǔ)充體力、緩解疲勞提升精神等功效，讓身體充滿活力，對(duì)肝腎虛、身體虛弱有非常好的調(diào)養(yǎng)作用，能夠改善睡眠治療，緩解夏天疲勞的狀況。同時(shí)，瑪卡含有多種生物活性物質(zhì)，能夠補(bǔ)腎益精、增強(qiáng)體質(zhì)；此外，枸杞可以滋補(bǔ)肝腎之陰虛，治目眩昏暗、多淚、腎虛腰酸等癥。

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聯(lián)系人：王經(jīng)理

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