產(chǎn)品展示
優(yōu)質(zhì)供應(yīng)
詳細內(nèi)容
1）座位放置的高度：調(diào)節(jié)自行車座高度，使腳在踏板上，膝蓋保持5度彎曲，要求學員檢查腳踏板束帶是否完全束緊并確定座位是安全的。
2）座位前后位置：雙腳放入腳踏置于同一水平面，前腳膝關(guān)節(jié)邊緣與腳踏松緊帶在一條直線上。一個舒適的前后位置將會起到保護膝蓋及產(chǎn)生高效踏板動作的作用。
3）把手高度調(diào)節(jié)：正確的把手高度調(diào)節(jié)將有助于保證在自行車上有一個舒適的位置。鼓勵你的學生去找到一個對他們來說舒適的位置，基本與車座水平。許多新手會覺得把手調(diào)得高一些會舒服水平。當學生們增加它們的柔韌性和在自行車上感覺更舒服一些時，把手的高度可以被調(diào)節(jié)得低一點，進似于自行車的高度。腰不好的新手車把稍高。
4）踏腳板：運動鞋需系緊鞋帶，深入鞋盒后收緊帶子，防止在運動過程中腳從踏板上滑落受傷。鞋帶需系緊后塞入鞋內(nèi)，防止與踏板纏繞在一起。
