冥想的目的是幫助瑜伽習(xí)練者喚醒昆達(dá)里尼，首先考察一下冥想體式的生理作用，探討冥想能否達(dá)到目標(biāo)。瑜伽練習(xí)動(dòng)作中*基本也是*基礎(chǔ)的有兩個(gè)，一個(gè)是冥想，一個(gè)是靜坐，乍一看他們似乎是同一概念，但其實(shí)不然，靜坐與冥想作為瑜伽練習(xí)中的基礎(chǔ)動(dòng)作，兩者之間即有相同之處，也有不同之處。

　　所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用，而使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài)。簡(jiǎn)單的說就是停止意識(shí)對(duì)外的一切活動(dòng)，而達(dá)到忘我之境的一種心靈自律行為。

　　靜坐本身是一個(gè)非常美麗的練習(xí)，坐是所有瑜伽體式的根源。這樣完全處于臨在和當(dāng)下的坐式哪怕只有5分鐘，也會(huì)具有強(qiáng)大的轉(zhuǎn)化意識(shí)的力量。一旦你感到你的靜坐正趨向沉重和瞌睡，那就應(yīng)該站起來結(jié)束今天的靜坐，馬上去睡覺，或者去做其他事情，或換一種方式去冥想。

如果冥想能夠被方便簡(jiǎn)單地定義并通過定義來了解的話，它就不是一個(gè)超越頭腦和思維的境界了。它就成了其他概念中的一個(gè)。是頭腦和思維想要定義，劃分和歸類。頭腦和思維的功能和果汁機(jī)差不多，把一切微妙、柔軟、流動(dòng)、美味、豐富和精髓的東西統(tǒng)統(tǒng)榨干，只剩下*干*粗的纖維。比如當(dāng)你說冥想這個(gè)詞給人聽的時(shí)候，幾乎所有人頭腦中都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)象雕塑般坐著一動(dòng)不動(dòng)的人，閉著眼睛，表情神秘莫測(cè)的意象——這就是水果榨干后剩下的纖維。

文章來源：杭州瑜伽培訓(xùn) http://www.shanyoga.com