冬季yang生方法和要點（下）

中秘實業(yè)有限公司坐落于美麗的海濱城市－－-青島，成立于上世紀九十年代�？偛课挥谇鄭u市城陽區(qū)雙元路88號，注冊資金10000萬元。公司目前產品主要有國家衛(wèi)sheng部批準的具有潤腸tong便和免yi調節(jié)功能的bao健食品－－-潤tong養(yǎng)sheng寶膠囊。上市近二十年來，均贏得了用戶的稱贊，并在行業(yè)內樹立了良好的企業(yè)形象和品牌知名度。公司自成立以來，立足于科技領域，利用已有的強大科研力量（青島中醫(yī)mi方研究院）、健全的科研體系、現代化營銷管理方式以及龐大的市場營銷網絡，是一個集科研、yi療、生產、經貿為一體的集團企業(yè)，公司秉承“科技創(chuàng)造you質生活”的企業(yè)理念，力求科技含量高人一籌；本著“產品質量重于生命”的原則，致力于利用科技為全人類服務，解除廣大患者的痛苦，并竭力為消費者提供健康保證，努力為人類創(chuàng)造更高質量的生活。


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5、多吃魚

現在是需要進補的季節(jié)，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和fang癌的作用。魚是很滋補的食物，大家在秋季不妨多吃這些魚來進補。

補xue養(yǎng)gan非常適合吃帶魚。血不足的人在秋季可多吃青魚。氣血不足的人，特別是女性不妨在秋季多吃鯉魚，但對于有發(fā)膚病的患者則不適合哦!泥鰍有很好的補xue養(yǎng)gan功效，可令皮膚更zi潤更有彈性，泥鰍還可幫助提高抗能力，大家可不要錯過哦!

6、多喝茶

人體的多個部位容易出現不適，適當地喝一些yang生茶，可以補充身體缺失的水分，調節(jié)干濕平衡，防止出現問題，達到y(tǒng)ang生的目的。此時，以飲用烏龍茶一類的青茶為好，此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消chu余熱又能恢復津液。

菊花茶是飲茶非常好的選擇，可以起到清肺去火的效果。菊花茶還可以滋補肝腎之陰，清肝明目，zhi療tou痛、眼痛、眼花等癥狀。秋冬時節(jié)人體生理功能減退，陽氣減弱，對能liang與營養(yǎng)要求較高。在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。

7、多吃果

民間有句俗語叫做”秋瓜壞肚“，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些”果類“卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰zhi咳，是秋天zui提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管ji病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、an神、補xue等作用，對夜間shi眠的老人尤為適宜。

眼下正是葡萄大量上市的季節(jié)，葡萄除營養(yǎng)豐富、酸甜可口外，還能幫助機體pai毒，解內熱。中醫(yī)認為葡萄可以益qi補xue、生津止渴、健脾li尿。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

8、多吃酸

古人云：肺燥傷肝要吃酸，從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應適當吃點酸味的食物，因為”酸入肝“，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成傷害。酸味食物可以收斂肝氣，具有保肝護肝的作用，但也不可以過量。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，它的酸味能ji激胃，易導致發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對身體ji其不利。

朋友們可以多吃點含維生素C的水果，如果不愛吃水果的話，還可以用qi他的酸性食品代替，比如酸味飲料、檸檬汁、蘋果醋等，做菜的時候比平時多放些醋，幫助消hua，增加腸道的殺jun能力。愛gan冒的人，出門前喝一瓶加熱過的蘋果醋，能you效的抵御寒冷。