這幾個生活習慣可以gai善腸胃蠕動慢

中秘實業(yè)有限公司坐落于美麗的海濱城市－－-青島，成立于上世紀九十年代�？偛课挥谇鄭u市城陽區(qū)雙元路88號，注冊資金10000萬元。公司目前產品主要有國家衛(wèi)sheng部批準的具有潤腸tong便和免yi調節(jié)功能的bao健食品－－-潤tong養(yǎng)sheng寶膠囊。上市近二十年來，均贏得了用戶的稱贊，并在行業(yè)內樹立了良好的企業(yè)形象和品牌知名度。公司自成立以來，立足于科技領域，利用已有的強大科研力量（青島中醫(yī)mi方研究院）、健全的科研體系、現(xiàn)代化營銷管理方式以及龐大的市場營銷網(wǎng)絡，是一個集科研、yi療、生產、經(jīng)貿為一體的集團企業(yè)，公司秉承“科技創(chuàng)造you質生活”的企業(yè)理念，力求科技含量高人一籌；本著“產品質量重于生命”的原則，致力于利用科技為全人類服務，解除廣大患者的痛苦，并竭力為消費者提供健康保證，努力為人類創(chuàng)造更高質量的生活。

摘要：腸胃蠕動慢，意味著消化能力和排泄能力都會變弱，由此會帶來胃痛、腹瀉以及bian秘的問題，但腸胃蠕動慢的癥狀不明顯，因此很多人雖然有腹瀉等的癥狀，但并不太清楚是由于腸胃蠕動慢造成的。

腸胃蠕動慢，意味著消化能力和排泄能力都會變弱，由此會帶來胃痛、腹瀉以及bian秘的問題，但腸胃蠕動慢的癥狀不明顯，因此很多人雖然有腹瀉等的癥狀，但并不太清楚是由于腸胃蠕動慢造成的。那么，腸胃蠕動慢有什么癥狀呢？應該怎么huan解和tiao理呢？

腸胃蠕動慢的癥狀有經(jīng)常性的胃脹、胃痛、胃酸，持續(xù)性腹瀉，或長期bian秘，另外長期的腸胃蠕動慢會有口臭的問題，自己也會經(jīng)常感覺到惡心、嘔吐，胃部反酸，食欲不振。如果日常有以上這些或者部分癥狀，可能就是腸胃蠕動慢了，可以試著用這幾種方式來tiao理：

早起喝水：每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。

多吃蔬果：多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺tong便的作用。

細嚼慢咽：吃東西時細嚼慢咽，讓腸胃在消化食物時更輕松，讓食物能更充分地被消化。
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適當運動：堅持運動能gai善胃腸的蠕動，提高腹部和會yin部肌肉的肌力，有利于gai善腸胃蠕動緩慢。

按時大便：養(yǎng)成按時大便的習慣，每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣。