百歲功簡(jiǎn)介

天津津武園文化傳播公司主要致力于中華武術(shù)的傳播推廣和教學(xué)工作以及加強(qiáng)津門(mén)民間傳統(tǒng)武術(shù)的文化交流。“津武園”2006年6月創(chuàng)辦于天津，創(chuàng)辦人為位列中華武術(shù)名人百?gòu)?qiáng)、程派高氏八卦掌第四代傳人、楊式太極拳傳人、少林太祖拳傳人、武當(dāng)玉虛宮龍門(mén)派第二十六代傳人趙力先生，帶領(lǐng)廣大熱愛(ài)武術(shù)的人士深入學(xué)習(xí)百歲功、長(zhǎng)壽功、太極拳以及中老年術(shù)。為進(jìn)一步將其發(fā)揚(yáng)光大，為大眾提供健身、休閑、交流的平臺(tái)，也精心籌備了“津武園傳統(tǒng)武術(shù)與文化傳媒網(wǎng)”。歡迎廣大愛(ài)好者及各界朋友同我們共同繁榮發(fā)展我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化，津武雄風(fēng)，尚武精神！國(guó)術(shù)精粹，我武惟揚(yáng)！一、什么是“百歲功”

“百歲功”是一種適合現(xiàn)代人修煉的一套簡(jiǎn)單、有效修心養(yǎng)生、祛病健身的方法。

二、“百歲功”產(chǎn)生

7000年前的伏羲氏創(chuàng)編了“易經(jīng)八卦”，易經(jīng)奠定了中華民族傳統(tǒng)文化的根基。它是一部解開(kāi)宇宙奧秘的鑰匙，從此人們認(rèn)識(shí)自然，利用自然為人類(lèi)服務(wù)，從伏羲時(shí)時(shí)期修心養(yǎng)生、祛病健身的方法，開(kāi)始傳播時(shí)叫作“安神祖巧”法。此法是性命雙休法，“安神”休心休性；祖巧休命，休命休健康、休長(zhǎng)壽。

老子道教文化產(chǎn)生后，“抽坎補(bǔ)離術(shù)”對(duì)命功的修煉有了進(jìn)一步的推進(jìn)，“抽坎補(bǔ)離術(shù)”，是道家修丹之術(shù)，秘傳修煉之法，凡修煉此法者壽達(dá)百歲。

太極拳、形意拳 、八卦掌統(tǒng)稱中國(guó)武術(shù)三大內(nèi)家拳，古老“傳統(tǒng)”三大內(nèi)家拳術(shù)與安神祖巧和抽坎補(bǔ)離術(shù)密切相關(guān)，同樣具有修心養(yǎng)生、祛病健身的功效。

“百歲功”是運(yùn)用易經(jīng)方面的內(nèi)容、伏羲氏時(shí)代“安神祖巧之功”、道家抽坎補(bǔ)離之術(shù)以及武當(dāng)修煉心法，融入了太極拳、形意拳、八卦掌法理編排而成簡(jiǎn)單易學(xué)，適宜各種人群。

三、“百歲功”基本內(nèi)容

“百歲功”基本內(nèi)容分為運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和食品養(yǎng)生，百歲功的養(yǎng)生法包含了食品養(yǎng)生。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生分成三個(gè)部分：

1. 分健身運(yùn)動(dòng)

健身運(yùn)動(dòng)主要是人的肢體運(yùn)動(dòng)。提高人的健壯的體魄，展示身體外在的素質(zhì)。不能構(gòu)成養(yǎng)生與養(yǎng)生有本質(zhì)區(qū)別。

2. 分呼吸運(yùn)動(dòng)

呼吸運(yùn)動(dòng)以逆勢(shì)體式腹式呼吸和順勢(shì)體式腹式呼吸為的初級(jí)呼吸運(yùn)動(dòng)。

胎息法為高級(jí)呼吸法。

呼吸運(yùn)動(dòng)屬于命功修煉的基本內(nèi)容，是伏羲氏時(shí)期的安神祖巧之功和抽坎補(bǔ)離之術(shù)初級(jí)修煉法則為呼吸功，也叫呼吸運(yùn)動(dòng)。

3. 分意念運(yùn)動(dòng)

意念運(yùn)動(dòng)即為思維運(yùn)動(dòng)，是中國(guó)傳統(tǒng)文化的高境界。它是一種性功修煉的范疇，養(yǎng)生是一種文化，從肢體運(yùn)動(dòng)、呼提的吸運(yùn)動(dòng)、意念運(yùn)動(dòng)三方面的結(jié)合養(yǎng)生的方法。從伏羲氏開(kāi)始7000年的歷史， 安神祖竅，抽坎

養(yǎng)生文化

休性：修出崇高的品德、修出寬廣的胸懷、修出對(duì)物欲的淡泊，貪婪是邪惡的根源。

休命：修出百歲的長(zhǎng)壽

圓周運(yùn)動(dòng)與直線運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，肢體運(yùn)動(dòng)，輪臂、甩臂、走路。健身運(yùn)動(dòng)有時(shí)間的概念，養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)沒(méi)有時(shí)間概念。