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皮膚的年輕管理

這一講，我會(huì)幫你揪出來(lái)導(dǎo)致皮膚加速衰老的兩大罪魁禍?zhǔn)祝稍锖妥贤饩�，并且，給你分別對(duì)付它們的辦法。
簡(jiǎn)單說(shuō)，做好*基礎(chǔ)的保濕和防曬，你的皮膚，就有可能看上去比同班同學(xué)年輕一點(diǎn)。
衰老的大罪魁：干燥
說(shuō)起干燥，你的反應(yīng)，可能是不舒服。皮膚緊繃、發(fā)干、起皮，北方的秋冬尤其如此。但除了不舒服之外，今天我要告訴你，皮膚干燥是皮膚加速衰老的一個(gè)重要誘因。
你可能有這個(gè)常識(shí)，南方姑娘普遍比北方姑娘水靈，如果在南方生活，就算忘了抹面霜，好像也沒(méi)那么難受。你要是去過(guò)西北旅游，那里的人普遍皮膚要差一些，樣貌老一些。
為啥？因?yàn)闅夂虻脑�，南方相�?duì)空氣濕度大嘛。西北空氣干燥，風(fēng)又大，更加速皮膚水分的流失。
皮膚缺水，相應(yīng)的蛋白酶活性會(huì)變得非常的低。
蛋白酶是干啥用的呢？
它是負(fù)責(zé)給老化的角質(zhì)細(xì)胞松綁的。它不工作了，那些老化的角質(zhì)就不能順利脫離開(kāi)你的皮膚表面。
首先，這些"死皮"一旦堆積，就讓你的皮膚看起來(lái)特別粗糙。其次，一粗糙，自然光澤也會(huì)變差，而且干燥的角質(zhì)變得又脆又硬，就會(huì)形成干紋。粗糙、細(xì)紋、沒(méi)光澤，看起來(lái)，人可不就顯老么？
而且，嚴(yán)重的干燥甚至引發(fā)皸裂，會(huì)進(jìn)一步損害皮膚的屏障功能。這就像一個(gè)塑料袋一旦有裂縫，肯定水會(huì)漏出來(lái)一樣，這時(shí)候皮膚缺水就會(huì)更嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)。 
缺水怎么辦？
你的直覺(jué)反應(yīng)可能是，補(bǔ)啊。于是市面上就有各種辦法了，有的說(shuō)，想要皮膚好，每天喝夠八杯水；有的女生，隨身帶著保濕噴霧，沒(méi)事就噴兩下；還有的人，恨不得天天一張面膜。
對(duì)付干燥，科學(xué)的辦法不是補(bǔ)水，是保濕。
如何增強(qiáng)皮膚自己的保濕能力，重點(diǎn)是加強(qiáng)角質(zhì)層里面的脂質(zhì)分子和保濕因子，不要讓水分輕易流失掉。
只要真皮源源不斷傳送水上來(lái)，皮膚就可以平衡在合適的含水量上，既不會(huì)不夠，也不會(huì)太多。
我們?nèi)粘Ｕf(shuō)的抹臉油，哪怕幾十年前的雪花膏，成分就是滋潤(rùn)保濕的凡士林、甘油，它們能保濕，能抗衰老。
衰老的第二大罪魁：紫外線
現(xiàn)在很多人已經(jīng)有防曬意識(shí)了，去海邊沙灘、戶外徒步等，都知道抹防曬霜，但大部分人對(duì)防曬的認(rèn)識(shí)，是怕曬黑曬傷，并沒(méi)有從皮膚老化這件事來(lái)認(rèn)識(shí)陽(yáng)光。
紫外線不僅僅引發(fā)皮膚癌這些極端的皮膚疾病，而且，隨著*近幾十年，關(guān)于紫外線對(duì)皮膚影響的研究深入，科學(xué)家就越來(lái)越有共識(shí)，那就是紫外線造成的皮膚光老化的嚴(yán)重程度，已經(jīng)遠(yuǎn)超自然老化的程度。
我在研究當(dāng)中見(jiàn)過(guò)一張照片，特別能說(shuō)明光老化的嚴(yán)重性。
紫外線的傷害
照片里是一個(gè)69歲的英國(guó)卡車(chē)司機(jī)，他開(kāi)了28年的卡車(chē)，左臉常年被曬，結(jié)果看上去，比右臉老了能有20歲。
如果你在一個(gè)人臉上，看到了太多與年齡不相符的深皺紋、松弛、色斑，基本上都是由光老化造成的。
有一個(gè)很有意思的對(duì)比現(xiàn)象，雖然聽(tīng)上去有一點(diǎn)點(diǎn)不雅，但很能說(shuō)明問(wèn)題，那就是“人的屁股曬不到太陽(yáng)，就不長(zhǎng)皺紋不長(zhǎng)斑”。 
我們上一輩的人普遍比今天的人顯老，也是因?yàn)橐郧暗娜藨敉鈩谧鞲唷?br />關(guān)于紫外線對(duì)于皮膚傷害的各種機(jī)理研究已經(jīng)有非常多成果，那些成果都比較學(xué)術(shù)化，屬于我的研究范圍，你不用都記住，只需要想象一下：
紫外線光子就像一個(gè)一個(gè)的高能炮彈，一旦落到皮膚上，就把自己攜帶的能量轉(zhuǎn)給皮膚里的分子，把皮膚的分子和結(jié)構(gòu)炸得不成樣子，皮膚自然會(huì)千瘡百孔。
地球上的紫外線來(lái)自太陽(yáng)，分為中波和長(zhǎng)波。中波能量大，能把人曬傷，但是也好防，只要是陰天，沒(méi)了大太陽(yáng)就不怕；長(zhǎng)波比較弱，但會(huì)把人曬老，一年四季都得提防。
合理防曬的幾個(gè)要點(diǎn)：
了解了紫外線對(duì)于皮膚的傷害以后，咱們就一起來(lái)看看日常管理應(yīng)該怎么辦了。
首先，搞清楚你自己天生自帶的防曬力。每個(gè)人皮膚里天生有的黑色素，就是幫你抵御紫外線的，這就是你天生的防曬力。
如果你天生膚色白，就要特別注意防曬，因?yàn)樽贤饩�對(duì)于你的皮膚而言，傷害特別大。如果你天生膚色黑，那就在日常皮膚管理中，要更注意日積月累的光老化。