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米飯是相當(dāng)沒有營(yíng)養(yǎng)的主食嗎

點(diǎn)擊次數(shù)：11發(fā)布時(shí)間：2018/3/23 14:41:38

米飯是相當(dāng)沒有營(yíng)養(yǎng)的主食嗎

更新日期：2018/3/23 14:41:38

所 在 地：中國(guó)大陸

產(chǎn)品型號(hào)：

簡(jiǎn)單介紹：全國(guó)

相關(guān)標(biāo)簽：大米 

優(yōu)質(zhì)供應(yīng)

詳細(xì)內(nèi)容

米飯是相當(dāng)沒有營(yíng)養(yǎng)的主食嗎|大米|饅頭白米飯、白饅頭、白面條、白面包、白稀飯，這些都是精制谷物做出的主食，主要用來提供人體每天所需能量，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較都比較低。而且，吃了以后，血糖升高較快。?建議在選擇主食時(shí)，粗細(xì)搭配。用糙米、小米、玉米、燕麥、蕎麥等，以及雜豆類，如紅豆、綠豆、扁豆等，替換掉三分的白米飯。這樣既吃得飽、能量足、又能額外補(bǔ)充一些膳食纖維和維生素等，味道也不差。

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