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生活節(jié)奏的加快，讓很多人都處于忙碌的狀態(tài)。日常生活中，有很多人都是感覺到累了才去休息。其實，從健康養(yǎng)生知識的角度去講的話，這時休息已經(jīng)為時過晚了。因為，當(dāng)人感到累的時候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時候休息需要較長的時間才能消除疲勞的。過度的疲勞會為疾病留下了隱患的。而工作一段時間就稍稍休息一會，注意勞逸結(jié)合，不僅會很快消除疲勞的感覺，還能夠提高工作和學(xué)習(xí)的效率哦，人體的陰陽氣血也可以得到很好的調(diào)整。 說到健康養(yǎng)生知識，吃的當(dāng)然是少不了的。
學(xué)會養(yǎng)生還要懂得營養(yǎng)的搭配。秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。年老胃弱的人，可采用早餐吃粥法來益胃生津，如銀耳糯米粥、百合蓮子粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等等。另外，還應(yīng)該多吃一些酸味的果蔬，盡量少吃辛辣刺激的食物，這樣對護肝益肺是大有好處的。隨著社會的發(fā)展,老齡化程度越來越嚴重,年輕人外出就學(xué)或工作的情況也越來越多,導(dǎo)致越來越多的年輕人與父母不在同一個城市。如何讓操勞了一生的父母在晚年有一個健康的晚年?今天,透過智靈通專家的解析,我們一起聚焦父母健康養(yǎng)生要“內(nèi)外兼修”。
 
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 智靈通專家告訴記者,重陽節(jié)氣后,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,陽氣由升浮逐漸趨于沉降,生理功能趨于平靜,陽氣逐漸衰退,是易發(fā)病的時令。此季節(jié)身體感到不適的人明顯增多,尤其是中老年人。因此,中老年人應(yīng)注意重陽節(jié)養(yǎng)生,防病延年。

智靈通專家指出,重陽節(jié)前后,正是秋燥*明顯的時候。在這個時候,老年人應(yīng)當(dāng)避免飲食上吃過于油膩、甘甜、辛辣之品。老年人的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主,多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物,多飲開水,多吃些番薯、玉米、青菜、黑木耳、銀耳、百合、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤之品。

健康管理是以預(yù)防和控制疾病發(fā)生與發(fā)展，降低醫(yī)療費用，提高生命質(zhì)量為目的，針對個體及群體進行健康 教育，提高自我管理意識和水平，并對其生活方式相關(guān)的健康危險因素，通過健康信息采集、健康檢測、健康評估、個性化監(jiān)看管理方案、健康干預(yù)等手段持續(xù)加以改善的過程和方法。
 
1. 千保健,萬保健, 心態(tài)平衡是關(guān)鍵.
2. 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚
3.早吃好,午吃飽,晚吃巧.
4.暴飲暴食會生病,定時定量可安寧.
5.吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸.
6.若要身體壯,飯菜嚼成漿.
7.吃米帶點糠,營養(yǎng)又健康

具體而言，健康管理可以了解您的身體年齡，判斷患病傾向，由醫(yī)生向您提供健康生活處方及行動計劃。長期(終生)跟蹤您的健康，限度減少重大疾病的發(fā)生。同時，及時指導(dǎo)就醫(yī)，降低個人醫(yī)療花費，提高您的保健效率，*終達到提高個人生命質(zhì)量的目的。

健康管理就是運用信息和醫(yī)療技術(shù)，在健康保健、醫(yī)療的科學(xué)基礎(chǔ)上，建立的一套完善、周密和個性化的服務(wù)程序，其目的在于通過維護健康、促進健康等方式幫助健康人群及亞健康人群建立有序健康的生活方式，降低風(fēng)險狀態(tài)，遠離疾病;而一旦出現(xiàn)臨床癥狀，則通過就醫(yī)服務(wù)的安排，盡快地恢復(fù)健康。

健康管理不僅是一個概念，也是一種方法，更是一套完善、周密的服務(wù)程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢復(fù)健康、維護健康、促進健康，并節(jié)約經(jīng)費開支，有效降低醫(yī)療支出。

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