1.藜麥煮15分鐘 一次煮多些放冰箱 很方便 或者泡15分鐘

2.椒爆香然后關(guān)火 煮熟或泡好的藜麥平鋪 然后放各種海鮮鋪面

3. 然后開火 撒鹽 黑胡椒 香草等香料 放小半杯水蓋蓋子 小火燜7～10分鐘熄火 撒上切碎的香菜桿 一鍋香噴噴的藜麥飯上桌咯

4. 快來選一選乾元天健-龍門金藜-特別家庭裝-老少皆宜·專為兒童準備

專注服務大中小規(guī)模的企業(yè)，無論企業(yè)身處餐飲、大健康養(yǎng)生、醫(yī)療事業(yè)；

它無不成為更健康、營養(yǎng)全面的新主糧。

企業(yè)：www.limaizg.com

（2）奶香藜麥南瓜糊

食材準備: 南瓜120g、牛奶40g、藜麥20g
烹飪時間：25分鐘

原創(chuàng)作者：青島乾元天健商貿(mào)有限公司