三招遠離脂肪肝

脂肪肝在我國居然已是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率還在不斷升高，而發(fā)病年齡日趨年輕化。

脂肪肝到底可不可怕？

正常人的肝組織內都含有少量的脂肪，其重量約為肝重量的3%～5%，而一旦肝內脂肪過多，5%～10%則為輕度脂肪肝，10%～25%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。

在臨床表現(xiàn)上，輕度脂肪肝無明顯癥狀，發(fā)現(xiàn)時已是中度或重度，而且重者病情兇猛，所以你說脂肪肝到底可不可怕！

值得慶幸的是，脂肪肝并非不治之癥，屬于可逆性疾病，早期診斷并及時治療還是可以恢復健康的。

是什么導致了脂肪肝？

1、肥胖

肝內脂肪堆積過多，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%。根據調查，當肥胖者的體重得到控制后，其脂肪對肝臟的侵害會減少或消失。

2、酒精

長期嗜酒者，75%～95%有脂肪浸潤。每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長5～25倍。

3、快速減肥

禁食、過分節(jié)食或其他快速減輕體重的措施會引起脂肪分解短期內大量增加，肝臟代謝脂質超負荷運載，損傷了肝細胞，導致脂肪肝。

4、營養(yǎng)不良

營養(yǎng)不良尤其蛋白質缺乏就無法合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝。

5、藥物

是藥三分毒，謹慎用藥，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。

6、病毒性感染

結核、細菌性肺炎及敗血癥等感染時也可發(fā)生脂肪肝。

肝臟是脂質代謝的中心器官，脂質代謝出問題，肝臟就易受損，所以脂肪肝*喜歡找上肥胖人群、減肥人群、嗜酒人群。

三招遠離脂肪肝

遠離脂肪肝，那就少飲酒、保持正常體重、不要用錯誤的方法減肥！可是肥胖人群易患脂肪肝，減肥不當也易患脂肪肝，那對肥胖人群來說不是左右為難，該怎么辦呢？

1.合理膳食

每日三餐膳食合理調配，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。

2.適當運動

每天堅持鍛煉，快走、慢跑、打羽毛球等。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內脂肪的消耗。

3.中藥瘦身奶茶

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決明子：清肝明目、潤腸通便、消炎抗菌、降脂減肥；抑制脂肪的合成。

車前子：利尿、易飽腹；殺滅一定數(shù)量的致肥菌，部分改變胃腸道菌群結構。

苦瓜：降火消腫、快速排除毒素；抵抗癌癥、腫瘤；抑制脂肪合成。

魔芋：世界公認的減肥佳品！降脂、通便；具有超強的飽腹感；減緩脂肪的吸收速度，降低餐后血糖。

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如果你想問：這是不需要吃藥的節(jié)奏嗎？

還真不能這么說！如果已經有了嚴重的并發(fā)癥，那就根據醫(yī)生的囑咐吃藥治療！但別忘記也要配合保持健康體重！

請記�。褐靖问强赡嫘约膊。芍委熆煽刂�，一切皆可在掌控中！樂觀面對積極控制！別放棄治療！

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