中老年人膏滋的好處隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，有個(gè)良好的睡眠成為現(xiàn)代人的“奢望”�，F(xiàn)如今，被失眠困擾的人越來(lái)越多。不管是男性還是女性睡不好覺，不僅會(huì)對(duì)皮膚不好，還會(huì)影響全身健康。失眠易傷肝傷腎，對(duì)五臟六腑傷害極大。面對(duì)失眠該如何改善呢？安舒膏小編給你推薦5個(gè)*有效*簡(jiǎn)單的方法不能錯(cuò)過：
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中老年人膏滋的好處

 

　　1、運(yùn)動(dòng)療法

 

　　運(yùn)動(dòng)是改變失眠比較好的方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消耗人的體能，使人體感到困乏。我們可以通過游泳、慢跑等方式提升睡意。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)切記不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免造成身體各器官過分興奮，不僅達(dá)不到催眠效果還會(huì)適得其反。

 

　　2、規(guī)律作息療法

 

　　失眠的人大多是生活作息時(shí)間不規(guī)律，導(dǎo)致身體生物鐘紊亂。在治療失眠的過程中，要給自己定一個(gè)作息表，每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且按時(shí)在10點(diǎn)之前上床睡覺。

 

　　3、音樂療法

 

　　失眠患者可以下載一些節(jié)奏相對(duì)較慢、安靜輕柔、讓人感覺到放松的樂曲，比如海浪拍打岸邊的聲音、海鷗的叫聲等等，可以有效地達(dá)到放松神經(jīng)、紓解壓力的效果，從而幫助失眠患者更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

 

　　4、睡前不要玩手機(jī)

 

　　現(xiàn)在很多年輕人都有不同程度的手機(jī)依賴癥，睡覺之前玩手機(jī)已然成為了一種習(xí)慣。然而，睡覺前玩手機(jī)，手機(jī)的輻射會(huì)造成人體大腦持續(xù)興奮，讓你越睡越晚，嚴(yán)重影響睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。膏方膏滋可以代替藥物膏方膏滋是由豐富經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)專家利用自然規(guī)律和人體生理特點(diǎn)，根據(jù)各人的體質(zhì)、病情，結(jié)合辨證施治而擬定的膏滋藥處方。但是，膏方膏滋也有它的局限性，其主要作用是起到調(diào)整身體失衡，輔助治療疾病的作用，而不是完全用于治療某種疾病的，尤其是許多慢性病，如高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等，必須以藥物治療為主，膏方膏滋調(diào)整為輔，而不能只吃膏方膏滋不吃藥。如果這樣，不但調(diào)整身體沒達(dá)到，還會(huì)影響疾病的治療，所以，膏方膏滋不可以代替藥物治療疾病。是慢性疾病或病久而致全身虛弱的人，或?yàn)樵鰪?qiáng)體質(zhì)而鞏固療效的人。慢性疾病包括慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病、慢性胃炎、慢性泌尿系統(tǒng)感染、貧血、類風(fēng)關(guān)、女子月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等。膏方膏滋一年四季皆可服用，但以冬季為佳，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)資料報(bào)道，二十四節(jié)氣中，冬季時(shí)令中病情加重者較多，中醫(yī)認(rèn)為其原因是一年中陽(yáng)氣衰微的時(shí)期多在冬至，因此在冬季對(duì)人體進(jìn)行膏方膏滋調(diào)補(bǔ)非常必要。在冬令進(jìn)補(bǔ)膏方膏滋，就是根據(jù)冬季萬(wàn)物蟄伏、沉潛內(nèi)藏的規(guī)律，調(diào)理人體之偏盛偏衰，調(diào)補(bǔ)人體之元陰元陽(yáng)，為來(lái)年春夏萬(wàn)物復(fù)蘇、機(jī)體精力旺盛提供充分的物質(zhì)基礎(chǔ)。

 

　　5、睡前熱水泡腳

 

　　熱水泡腳有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，它可以刺激足部的穴位，幫助排出人體寒氣，祛除暑濕，能有效的增進(jìn)睡眠質(zhì)量。有條件的還可以采用中藥泡腳，效果更佳。中老年人膏滋的好處
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以上種種方法只是生活中應(yīng)該注意的，真正想要治療失眠還需要配合藥物才能根治！西藥副作用很大，不建議采用，可以采用中食同源的方式來(lái)改善睡眠。旗荷膏方就是藥食同源的一種，效果很好，而且沒有副作用。旗荷膏方由氏膏滋傳人秦老師親身熬制，方中以百合、酸棗仁、大棗、黃精、小麥、甘草、生姜、茯苓、阿膠、蜂蜜為原料，采用古方古法熬制而成，可平衡陰陽(yáng)，填補(bǔ)腎精，平衡身體機(jī)能，從根本上改善失眠，是治療睡眠很好的選擇！
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