有人吃過膏滋嗎,吃的什么牌子的,有效果嗎隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，有個良好的睡眠成為現(xiàn)代人的“奢望”�，F(xiàn)如今，被失眠困擾的人越來越多。不管是男性還是女性睡不好覺，不僅會對皮膚不好，還會影響全身健康。失眠易傷肝傷腎，對五臟六腑傷害極大。面對失眠該如何改善呢？安舒膏小編給你推薦5個*有效*簡單的方法不能錯過：
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有人吃過膏滋嗎,吃的什么牌子的,有效果嗎

 

　　1、運動療法

 

　　運動是改變失眠比較好的方法。適當?shù)倪\動可以消耗人的體能，使人體感到困乏。我們可以通過游泳、慢跑等方式提升睡意。但是運動時切記不要劇烈運動，以免造成身體各器官過分興奮，不僅達不到催眠效果還會適得其反。

 

　　2、規(guī)律作息療法

 

　　失眠的人大多是生活作息時間不規(guī)律，導(dǎo)致身體生物鐘紊亂。在治療失眠的過程中，要給自己定一個作息表，每天保證八小時的睡眠時間，并且按時在10點之前上床睡覺。

 

　　3、音樂療法

 

　　失眠患者可以下載一些節(jié)奏相對較慢、安靜輕柔、讓人感覺到放松的樂曲，比如海浪拍打岸邊的聲音、海鷗的叫聲等等，可以有效地達到放松神經(jīng)、紓解壓力的效果，從而幫助失眠患者更快的進入睡眠狀態(tài)。

 

　　4、睡前不要玩手機

 

　　現(xiàn)在很多年輕人都有不同程度的手機依賴癥，睡覺之前玩手機已然成為了一種習(xí)慣。然而，睡覺前玩手機，手機的輻射會造成人體大腦持續(xù)興奮，讓你越睡越晚，嚴重影響睡眠時間和睡眠質(zhì)量。雖然市民對膏方膏滋進補的熱情夠足，但是認識不夠，不少市民進行膏方膏滋進補時是“隨大流”，參照別人的方子配制膏方膏滋。其實，膏方膏滋就和衣服一樣，也需要根據(jù)個人的體質(zhì)“量體裁衣”，是醫(yī)生根據(jù)個人體質(zhì)辯證施治，進行綜合考慮，該治的治，該調(diào)的調(diào)，該補的補。對陰陽氣血進行調(diào)整，對臟腑虛實進行梳理，起到治病糾偏、滋補強身、抗衰延年等多種作用，是一種個體化調(diào)養(yǎng)方法。膏方膏滋，是中醫(yī)的精華，立足于改變亞健康人群的狀態(tài)。既博采了民間傳統(tǒng)方之長，又融入了歷代名醫(yī)經(jīng)驗的結(jié)晶。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來講，它具有調(diào)節(jié)免疫、增強人體免疫功能的作用。秋冬季節(jié)用膏方膏滋進補，不僅體現(xiàn)了中醫(yī)的順時養(yǎng)生觀，更是調(diào)已病、治未病的有效方法。隨著人們生活水平和質(zhì)量的提高，越來越多的上海人有了這個意識：在秋冬季節(jié)，去醫(yī)院或者藥店，請中醫(yī)專家配一料膏方膏滋，放在冰箱里服用一個冬天，為身體“充電”。對慢性病患者可以提高抵抗力，預(yù)防疾病的加重；對年少者可助長發(fā)育、提高智力；對中青年可增強體質(zhì)、保持青春常駐；對于女性來說，膏方膏滋也成了一個美容養(yǎng)顏的“秘密武器”；對老者可延緩衰老、保持健康。此外，亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，而膏方膏滋可以糾正這種狀態(tài)。

 

　　5、睡前熱水泡腳

 

　　熱水泡腳有促進血液循環(huán)的作用，它可以刺激足部的穴位，幫助排出人體寒氣，祛除暑濕，能有效的增進睡眠質(zhì)量。有條件的還可以采用中藥泡腳，效果更佳。有人吃過膏滋嗎,吃的什么牌子的,有效果嗎
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以上種種方法只是生活中應(yīng)該注意的，真正想要治療失眠還需要配合藥物才能根治！西藥副作用很大，不建議采用，可以采用中食同源的方式來改善睡眠。旗荷膏方就是藥食同源的一種，效果很好，而且沒有副作用。旗荷膏方由氏膏滋傳人秦老師親身熬制，方中以百合、酸棗仁、大棗、黃精、小麥、甘草、生姜、茯苓、阿膠、蜂蜜為原料，采用古方古法熬制而成，可平衡陰陽，填補腎精，平衡身體機能，從根本上改善失眠，是治療睡眠很好的選擇！
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