快速提高記憶力法_專業(yè)提高記憶力機構(gòu)_提高記憶力課程
　　下面介紹提高記憶力的10個要素：

　　1、只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2、如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3、理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久；僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

　　4、在對學(xué)習(xí)材料記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　5、遺忘的速度是先快后慢的，對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6、學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢；閑暇時經(jīng)�；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

　　7、可以同時利用語言功能和視、聽覺器的功能，來強化記憶，提高記憶效率，這樣比單一默讀效果好得多。

　　8、根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶法，均能增強記憶力。

　　9、一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為*佳記憶時間。在以上所講的時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

　　10、在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。

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