蓮子的功效與作用真的這么神奇！

俗話說“更年期的女人是洪水猛獸”，我隔壁鄰居家正好有個更年期的老媽子，簡直就是行走著的炸 彈，這不一大早就為點雞毛蒜皮的小事暴跳如雷，搞得家里就“愁云密布”，隔著一堵墻都能聞到一股濃濃的火 藥味，恰巧有天和他家兒子一起在電梯了，說到了這事，于是我就推薦他買點蓮子經(jīng)常吃，因為蓮子可以強心安神，是更年期人群的好食材，果然，一段時間后，火 藥味真的少了很多。

蓮子是是有名的中藥材，味道軟糯清香，老少皆宜，很多人都喜歡吃蓮子。但是食療也要講究對癥，才能達到養(yǎng)生的作用，今天我就來從專業(yè)的角度分享一下蓮子的功效與作用，把好食材用好，健康才會常駐！

強心安神，促進睡眠

蓮子芯所含生物堿還具有顯著的強心作用，對心率不齊，因血鈣過剩而引發(fā)的血管硬化有很好的治療效果。蓮心堿對安神也有顯著的作用，對于失眠，多夢，焦躁等癥狀，用蓮子煮水飲用可以得到改善。同時含有的維生素、微量元素，具有很好的調節(jié)情感、放松情緒的作用，促進入睡，提高睡眠質量，而這也是為什么說蓮子對更年期有效的原因，每周食用兩次蓮子煲粥、2個月就會有明顯作用。

防中風、降血壓

蓮子中含有微量元素*多是鉀，鉀能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風的危險，另外還能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓。此外蓮子所含的非結晶形生物堿N－9有降血壓作用，對預防和治療高血壓有明顯效果，因此蓮子也是高血壓人群的養(yǎng)生食材。都說“藥療不如食療”，何況是藥三分毒，為了健康，更希望大家選用能改善自己病情的食物，長期堅持服用。

止?jié)z精

而蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑 精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用，也是青年男子多吃無害，同時也可以提高精子的質量，備孕人士特別是有抽煙喝酒習慣的男士可以常吃。

防癌抗癌

蓮子所含的抗氧化營養(yǎng)成分黃心樹寧堿對癌癥的預防和治療都非常有好處。特別是鼻咽癌。治病不如防病，每周喝一次蓮子羹，配以銀耳百合或紅棗一起燉一個小時，既簡單又健康實惠，比吃什么保 健 品都強，長期的堅持會給你帶來意向不到的效果。

清熱降火美容

蓮子能夠幫助清熱降火，其降火成分主要含于蓮心中。蓮子歸心經(jīng)，特別是對于心火旺盛的人有效，另外對于因為上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用，蓮子在降火的同時，還能淡化我們皮膚的黑色素，對于雀斑和臉色發(fā)黑都有很好的去除效果，因此蓮子肉可以煲湯喝，留下的蓮心喝水時放上幾粒，可謂是夏季的養(yǎng)生茶。

除此之外，蓮子還含有多種營養(yǎng)物質，如豐富的蛋白質，維生素、微量元素等，特別是湖南的湘潭寸三蓮蛋白質含量高達18.7%高于雞蛋的12.6%，因此蓮子做為滋一補佳品，對于孕婦、產(chǎn)后、久病、年老體虛者非常適宜，這里小意推薦一款“百合蓮子銀耳羹”不僅滋陰潤肺安神，顏值口感也很高，相信您會愛上它。

越來越多的人相信食療的魅力，也越來越多的人加入養(yǎng)生的隊伍，“意康德”您身邊的養(yǎng)生滋一補專家，將為您分享更多關于蓮子和其他養(yǎng)生食材的知識，有任何養(yǎng)生問題歡迎咨詢意康德微信客服：ykd20140,做您的健康守護天使。

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