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生化湯有化瘀血、作用，化掉的瘀血流出來之后，子宮自然會收縮。所以，生化湯比較適合在產(chǎn)褥期服用，對幫助子宮恢復(fù)的效果，具體如何服用請遵醫(yī)囑。產(chǎn)后6～8個(gè)小時(shí)，新媽媽在疲勞后，可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。　
新媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，都應(yīng)盡量避免。還要預(yù)防，注意腹部的保暖�？梢赃M(jìn)行一些產(chǎn)后運(yùn)動，例如進(jìn)行腹式深呼吸，以及在產(chǎn)后一周躺在硬床上進(jìn)行抬腿、提臀，或膝胸臥式運(yùn)動，能使子宮和下腹有效收縮和復(fù)原。讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，也會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會產(chǎn)生相同的效果，這就是用物理方式來促進(jìn)子宮收縮的方法。　分娩后，原本被撐大了快20倍的子宮，將經(jīng)歷一個(gè)恢復(fù)期。想要子宮恢復(fù)得又快又好，需要新媽媽自己做點(diǎn)事兒。
　　1.不要憋尿
　　分娩結(jié)束后，新媽媽通常會出現(xiàn)膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等癥狀，再加上不習(xí)慣于臥床姿勢排尿，更容易發(fā)生尿潴留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及時(shí)排尿，有尿意的時(shí)候，盡快去洗手間。

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